Het platform TalentSmart heeft meer dan een miljoen mensen getest en ontdekte dat 90% van de hoogste posities worden ingenomen door mensen met een hoger niveau van emotionele intelligentie.
+ Combinatie van sterrenbeelden – Schorpioen en Kreeft
+ Combinatie van tekens – Vissen en Schorpioen
Travis Bradberry, een medewerker van Talent Smart, onderzocht wat deze mensen doen en vermijden te doen om kalm te blijven en de controle over situaties te behouden.
Bekijk de resultaten waartoe hij kwam.
1. Trekken zich niets aan van de mening van anderen
Wanneer emotioneel intelligente mensen tevreden zijn met iets dat ze hebben gedaan, maken ze zich niet druk om de meningen van anderen of om lof. Dit komt doordat als jouw geluk afhangt van vergelijkingen met anderen, je de controle over je eigen tevredenheid verliest.
Natuurlijk kun je de reacties van anderen op jouw handelingen niet volledig negeren. Maar je hoeft je niet constant met anderen te vergelijken.
Laat een groot deel van wat mensen over je zeggen op een bepaald moment of in een bepaalde situatie voor wat het is. Een ding staat vast: je bent niet zo goed of zo slecht als ze zeggen.
2. Vergeten niet
Emotioneel intelligente mensen zijn snel met vergeven, maar dat betekent niet dat ze vergeten. Vergeven betekent het slechte dat is gebeurd loslaten om verder te gaan.
Dit is volledig anders dan iemand die je teleurgesteld heeft een tweede kans geven. Op die manier bescherm je jezelf tegen mogelijke toekomstige problemen.
3. Sterven niet in de strijd
Slimme mensen weten hoe belangrijk het is om een strijd uit te stellen tot een andere dag. In het midden van een conflict kunnen overdreven emoties of reacties ervoor zorgen dat je de controle verliest en ernstige schade aanricht.
Wanneer je in staat bent je eigen emoties te begrijpen, kun je gevechten verstandiger kiezen en alleen op het juiste moment in de ring blijven.
4. Stellen geen perfectie als prioriteit
Emotioneel intelligente mensen stellen perfectie niet als doel omdat ze weten dat het onhaalbaar is. Mensen maken fouten, zo simpel is het.
Als perfectie je doel is, ben je gedoemd om te falen en tijd te verspillen, niet alleen door te proberen het onmogelijke te bereiken, maar ook door te treuren om wat je verkeerd hebt gedaan. Het is beter om te genieten en te vieren wat je goed hebt gedaan dan te lijden onder wat je verkeerd hebt gedaan.
5. Leven niet in het verleden
Fouten kunnen je zelfvertrouwen ondermijnen en het veel moeilijker maken in jezelf te geloven. Meestal gebeuren fouten wanneer je risico’s neemt en probeert iets te bereiken dat niet eenvoudig is.
Slimme mensen weten dat succes betekent “opstaan na de val”. En deze heropleving is onmogelijk als je in het verleden blijft hangen. Als je verleden je heden wordt, weerhoudt het je ervan verder te gaan.
6. Verdrinken niet in problemen
Als je je richt op de problemen waarmee je te maken hebt gehad, creëer en verleng je stress en negatieve emoties die ontstaan zijn met dat oorspronkelijke probleem. Slimme mensen richten hun energie echter niet op problemen, maar richten zich op oplossingen.
7. Gaan niet om met negatieve mensen
Het is altijd beter om afstand te houden van klagers, omdat ze alleen maar over problemen praten en geen oplossingen kunnen vinden. Meestal proberen ze anderen mee te slepen in hun eindeloze klachten. Luisteraars belanden vaak in een neerwaartse spiraal van negatieve emoties omdat ze niet als ongevoelig willen worden beschouwd. Je kunt voorkomen dat je in deze stroom wordt meegezogen door grenzen te stellen en je terug te trekken wanneer dat nodig is. Je kunt het op deze manier bekijken: als iemand de hele nacht rookt, zou je dan naast die persoon gaan zitten en urenlang de rook inademen? Een effectieve manier om grenzen te stellen is de klagers vragen hoe ze van plan zijn het probleem op te lossen.
8. Koesteren geen wrok
Wrok koesteren leidt meestal tot stress. Alleen al nadenken over gebeurtenissen die wrok hebben opgeroepen, brengt je lichaam in een gevechtsmodus. Wanneer een dreiging dreigt, is onze natuurlijke reactie willen overleven en dus vechten. Leren om verder te gaan en wrok achter te laten, zal niet alleen maken dat je je beter voelt, maar het zal ook je fysieke gezondheid verbeteren, zoals wetenschappelijke studies laten zien.
9. Zeggen niet altijd ja
Een onderzoek van de Universiteit van Californië toonde aan dat hoe moeilijker het voor je is om nee te zeggen, hoe groter de kans is op stress, burn-out en zelfs depressie. Weten hoe je nee moet zeggen is eigenlijk een van de grootste uitdagingen voor veel mensen.
Nee’ is een krachtig woord waar je niet bang voor zou moeten zijn.
